季節交替，警惕心腦血管疾病找上門！

夏秋交替的時節，氣溫忽上忽下，這種交替的冷熱更會(hui) 引發多種疾病。冷環境下，血管會(hui) 收縮，而熱環境下，人體(ti) 水分流失較多，導致血管有效循環量減少，增加心腦血管疾病的發病率。

心血管病發病率和死亡率仍在升高

2023年6月，國家心血管病中心發布最新的《中國心血管健康與(yu) 疾病報告2022》。報告指出，由於(yu) 我國居民不健康生活方式流行，有心血管病危險因素的人群巨大，我國心血管病發病率和死亡率仍在升高，疾病負擔下降的拐點尚未出現。

報告顯示，我國心血管病現患人數3.3億(yi) ，其中腦卒中1300萬(wan) ，冠心病1139萬(wan) ，心力衰竭890萬(wan) ，肺原性心髒病500萬(wan) ，心房顫動487萬(wan) ，風濕性心髒病250萬(wan) ，先天性心髒病200萬(wan) ，外周動脈疾病4530萬(wan) ，高血壓2.45億(yi) 。

每5例死亡中就有2例死於(yu) 心血管病。在我國城鄉(xiang) 居民疾病死亡構成比中，心血管病占首位，2020年分別占農(nong) 村、城市死因的48%和45.86%；農(nong) 村心血管病死亡率從(cong) 2009年起超過並持續高於(yu) 城市水平。2020年，缺血性心髒病（冠心病、心梗等）、出血性腦卒中（腦出血）和缺血性腦卒中（腦梗死）是中國心血管病死亡的三大主要原因。

警惕心腦血管疾病年輕化

最近發布的《中國血脂管理指南（2023年）》顯示，中國兒(er) 童青少年脂質異常血症發生率呈上升趨勢檢出率超過20%。為(wei) 此，《指南》明確血脂檢測應列入中小學體(ti) 檢常規項目。

專(zhuan) 家提示，從(cong) 青少年開始到中年、老年，血管處於(yu) 由健康到不健康的發展過程，高血壓、糖尿病、高血脂包括精神壓力等這些危險因素都會(hui) 對血管產(chan) 生影響。所以，許多心腦血管疾病的病人越來越年輕。專(zhuan) 家建議，不管是存在高血壓、糖尿病等危險因素的人群還是健康人群，均應在早期檢測心髒和血管的功能與(yu) 結構是否異常，避免心腦血管疾病的發生。

做好這四點保護心腦血管

身體(ti) 上大大小小的血管相連

約有10萬(wan) 公裏長

隨著年齡的增長，血管會(hui) 逐漸衰老

與(yu) 此同時，生活壓力、不良情緒

不健康的生活方式也會(hui) 影響血管健康

日常生活中

如何保護好我們(men) 的血管

讓血管衰老得慢一些呢？

一起來了解

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每年進行1次全麵的健康體(ti) 檢，或進行相關(guan) 的基因檢測，檢查並控製心腦血管疾病風險。

首先要注意改變生活方式和飲食習(xi) 慣，要低鹽、低脂、低糖飲食、減肥運動、戒煙戒酒、規律作息、避免熬夜、避免精神緊張和暴飲暴食，也要避免劇烈的運動，可以適當進行有氧運動。

此外還要適當飲水，保持大便通暢，可以進食含有粗纖維以及維生素較多的食物。

• 運動、勞累、激動、緊張、寒冷或飽餐時，出現胸痛、胸悶、心悸，休息後緩解；

• 運動後頭痛、牙痛；

• 性生活、用力排便時出現心慌、胸悶；

• 枕頭低或平臥時，感到胸悶憋氣，需要抬高枕頭或坐起或站起來才能緩解；

• 反複出現脈搏不齊，不明原因心跳過速或過緩。

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